健美展肩动作

  • 健美展示背部的动作

    经验 健美展示背部的动作

    **标题:**塑造强壮背部的5个健美动作展示---**1.深蹲****动作要领:**-站立时,双脚与肩同宽,脚尖稍微外翻。-将杠铃放在肩膀上,手握杠铃稍宽于肩宽。-缓慢向下蹲,保持背部挺直,眼睛看向前

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