网红牛哥

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    想要打造健美身材,需要综合考虑训练、饮食和生活方式三个方面。以下是针对这些方面的建议:训练:1.重量训练:健美身材需要强健的肌肉,因此需要进行重量训练。建议选择哑铃、杠铃、器械等进行肌肉的力量训练,每

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