怎样将身体锻炼得更健康

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    百科 怎样健康锻炼身体

    保持健康的身体需要均衡的饮食和适当的锻炼。以下是一些建议,来帮助您锻炼健康身体:1.有氧运动有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等可以增强心肺功能,减少心血管疾病风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度有

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