健美吃蛋清还是蛋黄

  • 选择适合健美的蛋白粉

    经验 选择适合健美的蛋白粉

    健美运动需要高蛋白质的饮食来帮助肌肉生长和修复。选择适合健美的蛋白粉需要考虑以下几个因素:1.蛋白质来源大豆蛋白、乳清蛋白和麦芽蛋白是三种主要的蛋白质来源。乳清蛋白是最受欢迎的选择,因为它含有丰富的支

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  • 健美运动员吃蛋白还是蛋黄

    经验 健美运动员吃蛋白还是蛋黄

    ###健美运动员的蛋白摄入时间安排健美运动员通常需要维持较高的蛋白质摄入量以支持肌肉生长和修复。蛋白质的摄入时间和方式对于肌肉生长和身体恢复都非常重要。以下是关于健美运动员何时吃蛋白的建议:####1

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