女子比基尼健身公开赛

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    比基尼健美训练是一种结合了力量训练和有氧运动的综合性健身计划,旨在塑造女性身体线条,提高肌肉质量,减脂增肌,以展示健美比赛中的优美线条。以下是一份专为女性设计的比基尼健美训练指南,包括了训练内容、注意

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