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女性健身用多重的哑铃合适

尧桐 2024-05-15 【经验】 661人已围观

摘要健美女性在力量训练方面可以达到非常出色的成绩。以下是一些关于健美女性哑铃举重能力的信息:平均能力水平:健美女性通常可以举起20-35磅的哑铃进行各种训练动作,如臂屈举、肩推举等。这已经相当不错的力量水

健美女性在力量训练方面可以达到非常出色的成绩。以下是一些关于健美女性哑铃举重能力的信息:

平均能力水平: 健美女性通常可以举起2035磅的哑铃进行各种训练动作,如臂屈举、肩推举等。这已经相当不错的力量水平了。

顶尖水平: 顶尖的健美女性运动员可以举起4050磅的哑铃。这需要经过长期系统的力量训练,包括深蹲、硬拉等大复合动作。她们的力量水平可以与一般男性媲美。

极限水平: 世界级别的健美女性,如参加奥运会或世界级别比赛的运动员,可以举起5570磅的哑铃。这需要严格的训练计划,良好的遗传素质和持续多年的努力。这样的力量水平堪称非凡。

因人而异: 需要注意的是,每个人的力量水平都会有所不同,受身高、体重、肌肉量、训练经验等多方面因素的影响。给出的数字仅供参考。

总的来说,健美女性如果经过专业系统的力量训练,完全可以达到像男性一样出色的哑铃举重成绩。她们的力量水平是非常值得尊敬的。