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测血压怎么测

珠雅 2024-04-30 【百科】 469人已围观

摘要血压是衡量心血管健康的重要指标之一，它反映了心脏在收缩和舒张时对动脉壁的压力。正常血压有助于预防高血压等多种心血管疾病的发生。那么，如何正确测量血压呢？以下是一些关键的注意事项：血压测量的步骤：选择合

血压是衡量心血管健康的重要指标之一，它反映了心脏在收缩和舒张时对动脉壁的压力。正常血压有助于预防高血压等多种心血管疾病的发生。那么，如何正确测量血压呢？以下是一些关键的注意事项：

选择合适的血压计：推荐使用自动电子血压计，减少人为干扰因素。

保持身体放松：测量前要坐下休息510分钟，双脚平放，胳膊平放在心脏水平。

避免刺激物：不要喝咖啡、茶、吸烟或运动30分钟内。

测量时保持安静：尽量不说话，保持情绪平稳。

多次测量取平均值：最好在不同时间段进行多次测量，取平均值作为结果。

根据世界卫生组织的标准，血压按照收缩压（高压）和舒张压（低压）两个数值来评定。

每个成年人每年都应该至少测量一次血压，50岁以上的中老年人或有家族病史的人应当定期检测血压。若发现血压异常，要及时就医，并遵医嘱进行治疗，同时注意生活方式的调整，如控制饮食、适量运动、戒烟限酒，以维持健康的血压水平。