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面部瑜伽专业知识

建全 2024-04-29 【问答】 286人已围观

摘要**美容面部瑜伽考核表**---|项目|描述|评分||------|------|------||**基本技能**||||1.面部放松|能够通过深呼吸和面部放松动作放松面部肌肉。|(0-10)||2.

| 项目 | 描述 | 评分 |

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| 1. 面部放松 | 能够通过深呼吸和面部放松动作放松面部肌肉。 | (010) |

| 2. 表情控制 | 能够控制面部表情，包括眉毛、眼睛和嘴部。 | (010) |

| 3. 姿势正确性 | 保持正确的姿势，包括坐姿或站姿。 | (010) |

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| 4. 面部拉伸 | 能够完成各种面部拉伸动作，如额部、眼部和嘴部。 | (010) |

| 5. 脸部按摩 | 能够进行脸部按摩动作，包括指压和轻拍。 | (010) |

| 6. 面部肌肉锻炼 | 能够完成各种面部肌肉锻炼动作，如提拉下颌线条等。 | (010) |

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| 7. 流畅度 | 动作是否流畅，没有卡顿或不自然的感觉。 | (010) |

| 8. 控制力 | 能否精确控制面部肌肉，完成各项动作。 | (010) |

| 9. 瑜伽态度 | 对面部瑜伽练习是否认真，有耐心和毅力。 | (010) |

| | (0100) |

每项评分从0分到10分，分数越高表示表现越优秀。

评分标准根据技能的掌握程度、动作的准确性和流畅度以及对练习的态度来综合评定。

总分为各项得分的累加，最高分为100分，最低分为0分。

1. 参与考核者需穿着舒适、宽松的服装，并保持良好的个人卫生。

2. 考核时需在安静、舒适的环境中进行，以便集中注意力和放松身心。

3. 考核者应注意呼吸，保持深而均匀的呼吸状态，配合动作完成。

4. 考核者应在指导员的指导下完成各项动作，确保安全性和效果。

这份考核表旨在评估参与者在面部瑜伽方面的技能和表现，以便更好地指导和改进练习。